慢性支气管炎患者的日常护理全指南：从饮食到康复

　　慢性支气管炎是一种需要长期管理的疾病，除了规范的药物治疗，科学的日常护理对控制病情、减少发作至关重要。从饮食调理到康复锻炼，每一个细节都关乎患者的呼吸健康。掌握这份日常护理全指南，能帮助患者提高生活质量，更好地与疾病共处。

　　在饮食方面，患者应遵循清淡、易消化的原则，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，有助于增强机体免疫力，修复受损的呼吸道黏膜。维生素 C 具有抗氧化作用，能减轻气道炎症，患者可多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、菠菜等。同时，要注意补充水分，每天保证 1500 - 2000 毫升的饮水量，稀释痰液，便于咳出。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物可能刺激呼吸道，加重咳嗽、咳痰症状。此外，过甜、过咸的食物也应尽量少吃，以免诱发喘息。

　　良好的生活习惯是病情控制的基础。患者要戒烟，吸烟是慢性支气管炎的主要致病因素，戒烟能有效减缓病情进展。同时，避免吸入二手烟、油烟、粉尘等刺激性气体，外出时可佩戴口罩。保持室内空气流通，定期开窗通风，调节室内温度和湿度，温度控制在 22 - 24℃，湿度保持在 50% - 60%，为呼吸道创造舒适的环境。规律作息也很重要，保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的正常免疫功能。

　　康复锻炼对慢性支气管炎患者同样重要。适当的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，能增强心肺功能，提高机体耐力。建议每周进行 3 - 5 次运动，每次 30 分钟左右，运动强度以微微出汗、不感到疲劳为宜。此外，呼吸训练也必不可少，患者可练习缩唇呼吸和腹式呼吸，缩唇呼吸即闭嘴经鼻吸气，然后缩唇缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的 2 - 3 倍;腹式呼吸是吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，每天练习 3 - 4 次，每次 10 - 15 分钟，能改善呼吸功能，减轻呼吸困难症状。

JXR 2025 5.06